楽しく人生のパフォーマンスを上げる健康習慣をサポート！40〜50代からの年齢に負けない体力＆身体作り
2025年07月14日
トレーニングコラム第11弾！ パーソナルトレーニングジ...
2025年06月23日
３周年を記念して 無料体験 パーソナルトレーニング...
2025年06月20日
【受付終了】 パーソナルジム ワンハビット 3周年...
パーソナルジム ワンハビット/One Habitは、年齢や目的を問わず、誰もが「できた！」の瞬間を体験できる場を提供します。スピードアップを目指すアスリートも、スクワットを重ねる70代も、その一歩が未来を変えるきっかけに。
挑戦を続ける喜び、成長する自分の実感。あなたの可能性を広げるサポートを、全力でお届けします。
新しい自分に出会うため、さあ、一歩を踏み出しましょう。あなたの「MOVE LIFE」を始めるのは今です。
「カラダは変わる」何歳からでも始められる
あなただけの完全オーダーメイドの運動
週１回ペースで習慣化できるパーソナルジム
年齢に負けない体力＆健康的なカラダ作り
01. 実績
業界歴約２０年の経験豊富なトレーナー
入会してからの1年間以上継続された方が
【88.4%】と継続、習慣化できるジムです(R6.12月時点)
![RR700075[横1600px]](/materials/172057869828401.jpg?_=1720578712)
・カウンセリングやトレーニングを通して、あなたのカラダの状態や姿勢＆動きの癖をチェック
・生活スタイルや日々の流れなどを理解した上でプログラム提案やサービス提供
・あなたの事を理解したトレーナーだから可能な「思ったことを伝えやすい」「信頼関係ができる」ため、目標達成を長期的にサポートが可能
・年間2400セッションのパーソナルトレーニング指導
・ベテラントレーナーの丁寧なサポート、カリキュラム考案で「安心・安全・効果的」
02. 安心
全スタッフがトレーナー国際資格保有
トレーナー兼管理栄養士常駐
トータルサポートで安心のサポート体制
トータルサポートだから可能な、お客様の目標や日々の体調・身体の状態・体力レベルの向上とともにトレーニング内容をその都度アップデート、調整することが可能。
・管理栄養士資格保有のスタッフがいるので、無理な食事指導がなく安心
・毎年カンファレンスなどに参加し、常に最新のプログラム＆情報提供をしている
03.信頼性
スポーツ医科学を一般の方向けに提供
・福岡,東京,高知で個人アスリート、チームトレーニングサポート実績
・スポーツ医科学の知識と経験を一般の方向けにも提供している
「One Habit」では会員の方が身体＆メンタルの変化を実感でき、運動を安心して長く続けられるよう以下3つのことの提供を心掛けております
ダイエットから機能改善、一般の方からアスリートまで、年齢・性別・身体の状態やお客様一人ひとりのレベルや目的に合わせたマンツーマン指導のトレーニングプログラムです。
万全なサポート体制で運動未経験者からトレーニング経験者まで丁寧にサポートします。
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運動指導の専門家としてトレーナー国際ライセンス資格保持、約２０年間アスリートサポートやスポーツ医科学の知識と経験を一般の方向けにも提供する。
知識・技術・経験豊富な一流のトレーナーでありながら、聴くこと「コミュニケーション」を大切にしているプロフェッショナル。
運動未経験者からトレーニング経験者まで丁寧にサポートいたします。
子供から高齢者まで、一般の方からアスリートまで、様々な年齢や身体の状態、目的や目標などに対してパーソナルトレーナーがマンツーマンで運動指導をいたします。
| 所要時間 | 1回50分 |
|---|---|
| 月会費(税込) | 月4回／30,800円〜 基本コース →初めての方・運動を習慣化したい方に 月8回／月2回コースもあり |
| 初めての方にオススメ「体験パーソナルトレーニング」 詳細はコチラ→https://onehabit-gym.com/guide.html |
3,300円（税込）／60分 ※1回限り |
・筋肉をつけながら瘦せる習慣が身につくスクール
・上質なサービスを手軽に受けたい
・管理栄養士による食事サポート付き
・少人数制レッスンだから可能な安心サポート
・女性らしい綺麗なボディラインの獲得を目指したエクササイズプログラム
| 対象 | 女性 |
|---|---|
| 月会費 | 月4回／１7，6００円 →今だけ開講記念/永久割 １３，２００円（税込） |
| 所要時間 | 1回40分 |
| スケジュール | 毎週①金曜18:00〜 ②金曜20:00〜 ③土曜9:00～ ④土曜16:30～ |
| 体験 |
1,760円(税込) １回限り |
・更なる競技力向上を目指すジュニアアスリート向けフィジカルスクール
・トレーナー歴１５年、プロアスリートも指導のトレーナーが直接指導
・ジュニア期の体の成長に合わせたトレーニングプログラム
| 対象 | 競技に取り組む小学5年生〜中学3年生 |
|---|---|
| 月会費 | 月4回／１３，２００円（税込） |
| 所要時間 | 1回50分 |
| スケジュール | 毎週①月曜18:00〜/②木曜19:40〜 |
| 体験 | 1,100円（税込）１回限り |
競技の大会優勝やベスト記録更新などの目標に向けて、身体の専門家としてチームから要望される体力面＆身体能力の強化を行い、競技力の向上をサポートします。
国体チーム、個人、合宿帯同など単発でのトレーニング＆ケア計画やサポートも可能、詳しくはご相談ください。
社内の福利厚生として、社内グループレッスン・One Habitパーソナルトレーニング法人会員、社内での運動＆健康講座・ワーケーションサポート（ウェルネストラベル）などの導入をサポートします。
| お名前 | S.K 様 |
|---|---|
| 年齢 | 54 |
| ご職業 | 会社役員 |
| パーソナルトレーニング歴 | ５年 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | きっかけ･･･ 大好物はアイスクリーム、そして太りやすい体質･･･中年太りにあっという間になってしまう体をなんとかしようと、高知ではまだ少なかったパーソナルジムをネットで見つけて 通い始めたのが５年前。最初は週１ペースだったのが気が付けが週２ペースに変更してもらうほど、私の生活（いや人生）において今ではなくてはならないものになっています。 更年期というお年頃のせいもあるのか「あ～、今日はとにかくしんどい！」と思ってもコーチが待ってくれている、と思うと重い心と体をひっさげてジムに向かいます。しかし、終わる頃には本当に嘘のようにスッキリとして筋トレの偉大なる効果は体のみではなく心にも効果をもたらしてくれるのを実感するのです。 トレーニングの間は、私のくだらないお喋りや愚痴にも真摯に向き合ってくださるコーチには感謝の念が堪えません。おかげ様で病気にも怪我にも縁遠い日常を送らせていただいています。今後の目標は６０歳になっても、顔以外は３０歳代に見られること(笑)。 目標（夢）は高く持ってこれからも通わせていただきたいと思っています。 |
| お名前 | T.N |
|---|---|
| 年齢 | 62 |
| ご職業 | 会社経営 |
| パーソナルトレーニング歴 | ８年目 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | 運動を習慣化するって大切ですよね。きっかけは、ツアープロのゴルファーと一緒にラウンドさせて頂いた時に「長くゴルフを続けたかったらパーソナルトレーニングを受けた方が良いですよ」という言葉でした。技術力も大事ですが、まず体力づくりがさらに重要だからではないでしょうか。 一流プロ選手には、必ず数名の各分野のプロトレーナーが付いています。 以前にジム通いもしましたが、やはり誰かに管理してもらわなければ習慣化は難しいと感じます。ダンベル操作ひとつでも自己流でやると楽な操作になってしまいがちです。正しい姿勢、呼吸、タイミング、使われている筋肉を教わりながら、あともう一回を出し切る気持ちをサポートしてもらい、週一回のトレーニングをOne Habitさんで習慣づけてもらっています。企業の成功者には、体を鍛えている人が多いと聞きます。筋肉量に比例して思考回路も広がっていくのでしょうか。 私は、プロ選手ではなくいち経営者ですが費用対効果は確実にあると思っております。 自分のからだに投資しては、いかがでしょう？ |
| お名前 | H.N |
|---|---|
| 年齢 | ３８ |
| ご職業 | 会社員 |
| パーソナルトレーニング歴 | ６年目 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | ⚫︎きっかけ 産後子育てをする中で、思うように体が動かず、次の日にまで疲労が続く状態を改善し、体力をつけて、子どもと一緒に全力で遊びたい！という思いで入会しました。 ⚫︎カラダの変化 通い始めて、トレーニングを辛いと思ったことはありませんが、いつのまにか腹筋の回数が増えたり、出来なかったことができるようになったりと、着実に効果を感じています。 おかげで、子どもと全力で鬼ごっこをしたり、長時間の抱っこもできるようになり、子どもと笑顔で過ごす時間が増えました。 他にも、トレーニングを続ける中で、体にメリハリが出たり、姿勢が良くなったので、ボディラインの出る洋服も自身を持って着れるようになりました。 また、トレーナーと会話をすることで、気持ちもリフレッシュすることができ、毎回、楽しんでトレーニングができています！ 体と心の健康のために、これからも続けていきたいです！ |
| お名前 | Y.Y |
|---|---|
| 年齢 | 63 |
| ご職業 | 自営業 |
| パーソナルトレーニング歴 | 約７年半 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | ？きっかけ 2013年の55歳の時にそれまで30年働いていた東京から、出身地の高知に戻って働くようになりました。元々中学生でテニスを始めてずっとテニスを続けていましたが、高知に戻る直前の2年は仕事が忙しく、テニスをすることはあまりありませんでした。それで高知に戻ってくると自由な時間が増えたので、テニスを再開したんですが、途端に肉離れを起こすようになりました。しかも何度も… テニスを再開すると同時にイオンのフィットネスジムにも行っていましたが、「これじゃ怪我は防げない」と感じ、何となくネットで「パーソナルトレーニング 高知」で検索。そこで六反田さんに出会い、「テニスで怪我しない身体」を作りたいとお願いしたのが、パーソナルトレーニングを始めた最初です。 ？カラダの変化 個人的には身体だけでなく、心も進化した気がしています。 テニスで言えば、プレーの最中での動作がトレーニング内容と直結していると感じられ、「年をとっても技術は上がるんだ」と言うのを実感しています。最も驚いたのが、肩が回るようになったことです。以前より各段に気持ちよくサーブが打てるようになりました。 トレーニングを始めて「体を柔軟な状態に保つ」ことの大切さに気付かされ、毎朝ストレッチを約30分程度するようになり、ほぼ身体の張りを感じることは無くなりました。 その結果東京にいたときのような体調が良くない日は無くなり（単純比較はできませんが）、自分の仕事にも毎日前向きな気持ちで向かい合えていると感じています。 |
| お名前 | J.M 様 |
|---|---|
| 年齢 | 32 |
| ご職業 | 飲食業 |
| パーソナルトレーニング歴 | ５年半 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | 友人の紹介で通い始めました。 最初は気軽に通ってみようかなとゆう感じで入会したんですが、日々持ち上げれる重量が上がっていき体つきも徐々に変化していくのが楽しくなりハマってしまいました。 食事内容もトレーナーさんがレクチャーしてくれるので半年で16kgの減量にも成功しました！ 今じゃトレーニングは欠かせれない日課になってます。 |
| お名前 | M.S |
|---|---|
| 年齢 | ４０ |
| ご職業 | 公務員 |
| パーソナルトレーニング歴 | ６年 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | きっかけは、生涯スポーツの一環として何か運動を始めたいと思ったからです。また、せっかくトレーニングをするのであれば、プロの方にマンツーマンでご指導頂きたいと思い入会しました。 当初はこんなに長く通うつもりはなかったのですが、トレーニングを続けていく中で出来ることが増えていき、種目の重量や負荷などが徐々に上がっていくことに喜びを感じ、今ではパーソナルは私の生活の一部になっています。 カラダの変化で元々体重の変動はないのですが、カラダの締まりができたように思います。ただ細い、痩せているというのではなく、締まるところ締まる、出るところは出るといったカラダのメリハリが以前よりもできているように思います。また、気持ちの変化では食事に気を付けるようになりました。好きなものをたくさん食べても良い日を設定すれば、他の日できっちり調整をするようにして、体型を維持できるよう努めています。 |
| お名前 | H.M 様 |
|---|---|
| 年齢 | ６５ |
| ご職業 | ー |
| パーソナルトレーニング歴 | ８年目 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | 50才代後半になって、身体がこのままで良いのかなと思ったのがきっかけです。高齢者になっても良い姿勢でちゃんと動ける身体になりたかったからです。 担当してくださった六反田さんの独立に伴いワンハビットに移りました。 ・カラダの変化 体幹や脚の筋肉が適度に鍛えられたことにより、肥満体がスッキリしてきました。食生活についてもアドバイスを頂いたことで、量や内容に気を配るようになりました。 減量が目的ではなかったですが結果として体重が８５kgから７１kgまで減り、身体が軽く感じられて動くことが楽しくなりました！お酒も美味しいです。 ストイックにならず程よく向き合ったことが良かったと思っています。 |
| お名前 | M.O |
|---|---|
| 年齢 | 59 |
| ご職業 | 会社役員 |
| パーソナルトレーニング歴 | 約９年 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | 私のきっかけは、色んな運動をしてみたけど自分が思うスタイルにはならなくて、悩んでいました。 そして、ジムに入会する事になりましたが、私はパーソナルトレーニングとは何なのか知らないまま始めました。今、考えてみると確認もせずに体験なんて。でも、このトレーニングだったら自分が思うスタイルになれると思ったし、私の話や気持ちを理解してその時の体調に合わせてトレーニングしてくれる、六反田さんを信頼して、頑張ろうと思いました。 それから、もう9年間のお付き合いです。 今では、週2回のトレーニングが習慣となり自分のカラダにも自信が付き、同世代の方よりは体力もあるのかなと思ったり、持病に対しても発作も殆んど起きず体が強くなったなと思う日々で、本当に元気な毎日を過ごしています。 トレーニング後のスッキリとした爽やかな気分は最高です。家族も、トレーニングして元気になってうれしいねと言ってくれます。 |
| お名前 | Y.T |
|---|---|
| 年齢 | ４６ |
| ご職業 | 医師 |
| パーソナルトレーニング歴 | ８年 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 |  |
| お名前 | E・M |
|---|---|
| 年齢 | ２５ |
| ご職業 | 飲食業 |
| パーソナルトレーニング歴 | ４ヶ月 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | 先輩の紹介で通い始めました。 今までもジムに通っては辞めてを繰り返してたのですが、 来年はベストボディで優勝しようと思います。押忍 |
| お名前 | M.H |
|---|---|
| 年齢 | ５５ |
| ご職業 | 医師 |
| パーソナルトレーニング歴 | ６年半 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | ゴルフを始めて体幹を鍛えたいと思いました。 |
| お名前 | S.I |
|---|---|
| 年齢 | 52 |
| ご職業 | 教員 |
| パーソナルトレーニング歴 | ６年半 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | きっかけ：以前にスポーツジムに通っていましたが、自己流で行っていたことに加え、なかなか継続することができなかったので、パーソナルトレーニングをお願いしました。 カラダの変化：運動は得意な方ではないですが、自分にあった形でウェイトトレーニングをしているためか、加齢による肉体的な衰えはあまりなく、30代くらいの体力や筋力が維持されているように感じます。自己流でやっていた時と異なり、常に体の位置や姿勢などをプロのトレーナーさんにチェックしてもらっているため、トレーニングの効果が現れやすいと思います。 |
| お名前 | J.I |
|---|---|
| 年齢 | ６７ |
| ご職業 | ー |
| パーソナルトレーニング歴 | ２年半 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | ・きっかけ ２年半前にキックボクシングを始めたのがきっかけです。パンチやキックのパワーアップと、若々しいカラダづくりも兼ねてスタートしました。今は週に１回トレーニングに通っています。 ・カラダの変化 体重はさほど変化はありませんが、余分な脂肪が減って筋肉量が増えたと思います。 普段の生活でも動きやすくなり、汗もかきやすくなりました。 下半身が引き締まったのか、ズボンがサイズダウンしたので何本か買い換えました。 |
| お名前 | S.I |
|---|---|
| 年齢 | ７５ |
| ご職業 | 主婦 |
| パーソナルトレーニング歴 | ８年 |
| 通われることになったきっかけ／通い始めてからのカラダの変化 | 階段の上り下りが少し辛くなってきたので、体重のせいかなと思っていました。友人がジムでダイエットしたと聞きボクシングで痩せたのかと思っていました。その程度の知識しかなかったのですが、健康器具など買ってみたものの長続きせず、近所に新しくできたジムを見つけて入会しました。 先生は福岡のトレーナー養成学校を出られており、栄養指導もして下さいました。甘いものが好きなので長くかかりましたが、約１０kg減量出来ました。費用は主婦のお小遣いにとって少々厳しいですが、マンツーマンだと個人に合わせてくださるのでメリットはとても大きいです。いよいよ後期高齢者となり脚への不安は増えるばかり、車に乗れる間は通いたいと思っています。 |
| 店舗名 | パーソナルジム ワンハビット One Habit |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社One Habit |
| 所在地 | 〒780-0064 高知県高知市和泉町2-15 アルボビル南棟 |
| 電話・FAX | 088ｰ821ｰ7557 |
| body@onehabit-gym.com | |
| 駐車場 | 店舗前に駐車場6台有り／自転車、バイク専用置き場有り |
| 営業時間 | 10:00〜22:00／日曜・毎月第5週目(29.30.31日）定休 |
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