パーソナルトレーニングジムOne Habit 「ワン ハビット」高知市高知駅北側

楽しく人生のパフォーマンスを上げる健康習慣をサポート!40〜50代からの年齢に負けない体力&身体作り

料金・コース一覧

One Habitのトレーニングプログラム

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年齢・性別・身体の状態、体力レベル、お客さまひとりひとりの目的・目標をカウンセリング&評価をした後に、それぞれに合わせたトレーニングプログラムの提供を行います。
万全なサポート体制で運動未経験者からトレーニング経験者まで丁寧にサポートします。

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01. W-UP - ウォーミングアップ

全ての運動を行う前の準備として、関節・筋肉・呼吸・感覚など身体のスイッチをONにする

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02. MOVEMENT TR - ムーブメントトレーニング

日常の所作や動作・スポーツ動作など身体がより効率的に安全に動ける姿勢・動作の獲得

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03. POWER&STRENGTH TR - パワー&ストレングストレーニング

機能的な身体・力強さ&素早さ・正しい姿勢を保つ・バスト&ヒップアップなどに必要な筋力やパワーを高める

カーディオトレーニング

04. ESD TR - カーディオトレーニング

脂肪燃焼効果・心肺機能の向上を促進

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05. CARE - ケア

柔軟性&可動域の向上・血液循環の促進・副交感神経が優位になりリラックス効果など疲労回復に繋がる

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

あなただけの完全オーダーメイドの運動で、目標達成まで全力でサポートさせていただきます

ダイエットから機能改善、一般の方からアスリートまで、トレーニング・ケア・ストレッチなど、様々な年齢や身体の状態、目的や目標などに対して身体専門家(パーソナルトレーナー)がマンツーマンで運動指導をいたします。
(例: 40〜60代の体力維持向上&健康増進/キレイなボディライン&姿勢動作改善/アスリートトレーニングなど)

お客様の声はこちら
 

体験パーソナルトレーニング

所要時間 60分
体験 3,300円(税込)/1回限り

初めての方、不安な方、まずはお気軽に体験してみませんか?プロのトレーナーが丁寧にご案内いたします。

詳しい体験の流れはこちら

 


パーソナルトレーニング 50分
  トレーナーレベル1 トレーナーレベル2
月4回会員 30,800円(税込) 35,200円(税込)
月8回会員 61,600円(税込) 70,400円(税込)
ロングコース
パーソナルトレーニング&ケア 75分

(トレーニング前後のボデイメンテナンスをプラス)

  トレーナーレベル1 トレーナーレベル2
月4回会員 46,200円(税込) 52,800円(税込)
月8回会員 92,400円(税込) 105,600円(税込)
ペア・セミパーソナルトレーニング 50分/70分

(2〜4名同時にトレーニング)

上記パーソナルトレーニング料金の80%

一例 月4回会員パーソナルトレーニング50分[レベル1]を2名でペアトレーニング
1名24,640円(30,800円の80%料金)× 2名=月会費49,280円(税込)



 

入会費22,000円(税込)

レベル別料金設定

レベル1 NSCA等の資格保有、One Habitの研修終了したトレーナー
レベル2 トレーナー歴8年以上、5年間の担当セッション数が毎年1,500件以上
または同等の活動実績を持つトレーナー

女性専用ダイエット塾

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筋肉をつけながら痩せる習慣が身につくダイエット塾

「痩せる習慣が身につくダイエット塾」は、週1回40分の少人数制レッスンとLINEでの食事サポートを通して、引き締まったウエスト、脚痩せ、スッキリとした背中など女性らしい綺麗なボディラインの獲得を目指しながら減量していきます。各クラス定員6名の安心サポートと管理栄養士のアドバイスで、個々の生活リズムや好みに合わせた最適な提案でサポートします。

  • 上質なサービスを手軽に受けたい
  • 管理栄養士による食事サポート付き
  • 少人数制レッスンによる安心サポート
  • 女性らしい綺麗なボディラインの獲得を目指したエクササイズプログラム
対象 女性
月会費 月4回 17,600円 

☆先着8名様限定 25%OFF
8月1日(月)までのお申込みで永久に月額13,200円キャンペーン実施中!
体験 2,200円(1回限り) 税込      体験お申込みはこちら
☆7月27日(土)まで体験料500円!
所要時間 1回40分
スケジュール 毎週①金曜 18:00〜
  ②金曜 20:00〜
  ③土曜 9:00~
  ④土曜 16:30~
休館日 毎月第5週目(29.30.31日)

ジュニアアスリートスクール
(Jr Sports)

ジュニアアスリートスクール

更なる競技力向上を目指すJr.アスリート向けフィジカルトレーニング

競技練習やスキル(技術)だけでなく、小学生・中学生の時期に獲得すべき走り方(スピード)や方向転換(アジリティ)、ジャンプ(パワー)、スイング・スロー・キック・コンタクト動作などの基礎動作(フィジカル)を身につけ、スムーズ(効率的)かつ怪我なく(安全)アスリート能力を向上を目的としています。

  • トレーナー歴15年、プロアスリートも指導のトレーナーが直接指導!
  • ジュニア期の体の成長に合わせたトレーニングプログラム
  • プロ選手になりたい
  • より速いスプリント!より高いジャンプ!より素早いステップ!を身に付けたい
対象 競技に取り組む小学5年生〜中学3年生
月会費 月4回 13,200円 
体験 1,100円(1回限り) 税込
所要時間 1回50分
スケジュール 毎週①月曜 18:00〜/②木曜 19:40〜
休館日 毎月第5週目(29.30.31日)

チームトレーニング指導

チームトレーニング指導

チームを勝たせるためのフィジカルトレーニング

競技の大会優勝やベスト記録更新などの目標に向けて、身体の専門家(ストレングス&コンディショニングコーチ・フィジカルコーチ)としてチームから要望される体力面&身体能力の強化を行い、専門競技力の向上をサポートします。
国体チーム、個人、合宿帯同など単発でのトレーニング&ケア計画やサポートも可能、詳しくはご相談ください。

対象

  • 小学生、中学生、高校生、大学生、社会人、プロ
  • チーム、個人、協会

    ※個人でのジムトレーニング希望の場合は、パーソナルトレーニングをご覧ください

  • 各種競技、運動指導

チーム定期トレーニング指導

料金 1時間:22,000円〜(税込)
2時間:38,500円〜(税込)

※例:週1回1時間22,000円×4週間=月額88,000円

単発指導料

単発トレーニング指導、体力測定、試合帯同、遠征、合宿など

  • 内容、時間などにより応相談

講演・講習会料金

  • 内容、時間などにより応相談
  • サポート内容、頻度、人数、年代などにより異なりますので、まずはご相談ください
  • 高知市外など場所により交通費が必要となります

各種ご相談・お問い合わせはこちら

企業ウェルネス

企業ウェルネス

法人さま向け社内の福利厚生として、以下の導入をサポートいたします。

  • One Habitパーソナルトレーニング法人会員
  • 社内グループワーク、レッスン
  • 社内での運動&健康講座
  • ワーケーションサポート(ウェルネストラベル)
  • フィットネスクラブ・運動施設の社内研修、会員様・お客様向け講座

各種ご相談・お問い合わせはこちら

 
店舗名 パーソナルジム ワンハビット One Habit
運営会社 株式会社One Habit
所在地 〒780-0064
高知県高知市和泉町2-15 アルボビル南棟
電話・FAX 088ー821ー7557
Mail body@onehabit-gym.com
駐車場 店舗前に駐車場3台有り/自転車、バイク専用置き場有り
営業時間 10:00〜22:00/日曜・毎月第5週目(29.30.31日)定休

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