トレーニングコラムNo.１9 短時間で、確実に脂肪燃焼するならこれ一択 HIIT（高強度インターバルトレーニング）
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第2月曜日にトレーニングコラム発信中！
今回のコラムは『短時間で、確実に脂肪燃焼するならこれ一択 HIIT（高強度インターバルトレーニング）』というテーマです。
HIITとは、高強度の運動と短い休憩を繰り返すトレーニングで、
短時間でも一気に心拍数を上げることで、体に強い刺激を入れることができます。
ポイントは「アフターバーン効果」で、
運動後も酸素消費量が高い状態が続き、
トレーニングが終わった後も脂肪が燃えやすい状態になります。
コラム(画像)により2パターンのHIITメニューを紹介しているので参考にしていただけると幸いです。
コンセプト
この度、ワンハビットでは1階施設の
フリー利用を開始いたしましたので、
1階の器具でできるHIITメニューを紹介しました！
使い方がわからない器具がありましたら、
１階にいるスタッフにお聞きください。
メニュー提案実施中！
2026年03月09日 10:05
