トレーニングコラムNo.26 脚のむくみをスッキリさせる3つのポイント 自宅でできる簡単ケアで、重だるい脚をリセット！
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第2月曜日にトレーニングコラム発信中！
今回のコラムは『脚のむくみをスッキリさせる3つのポイント 自宅でできる簡単ケアで、重だるい脚をリセット！』というテーマです。
「朝は気にならないのに、夕方になると靴がきつい」
「長時間座っていると、ふくらはぎが重い」
毎日お仕事を頑張っているあなたへ
お家でできる、脚の簡単ケアをご紹介します。
コラム(画像)に３つのポイントと詳細を紹介しているので参考にしていただけると幸いです。
コンセプト
むくみが気になるからといって、特別なことをする必要はありません！
「座りっぱなしの時間に足首を回す」
「歯磨き中にカーフレイズをする」
「寝る前に脚を休ませる」
まずは、日常生活でできることから始めていましょう！
トレーニングコラムNo.25こちら
2026年10月12日 10:00
