パーソナルトレーニングジムOne Habit 「ワンハビット」高知市高知駅北側

トレーニングコラムNo.25　【中（～上）級者向け】効率よく筋肉をつけるための３つのポイント　頑張るだけではもったいない！効率よく筋肉を育てる方法

トレーニングコラム第25弾！

パーソナルトレーニングジム　ワンハビット
毎月第2月曜日にトレーニングコラム発信中！


今回のコラムは『【中（～上）級者向け】効率よく筋肉をつけるための３つのポイント 頑張るだけではもったいない！効率よく筋肉を育てる方法』というテーマです。

「最近、筋トレの成果が出にくくなってきた。。さらに筋肉をつけるには何回・何セットやればいいの？」
そんな疑問に思ったことはないですか？
筋肉を効率よく成長させるには、ただ重いものを持つだけではなく、「量・強度・頻度」のバランスが大切です！


コラム(画像)に３つのポイントと詳細を紹介しているので参考にしていただけると幸いです。

コンセプト

筋肉を効率よくつけるには、「量・強度・頻度」この３つのバランスが重要です！
「自分にはどのくらいの重量・回数が合っている？」
「今のトレーニング方法で合っている？」
そんな方は、ぜひワンハビットでご相談ください✨

トレーニングコラムNo.24こちら