トレーニングコラムNo.24 姿勢を整えて、夏をもっと快適に！ 呼吸でリセットする姿勢改善ストレッチ
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第2月曜日にトレーニングコラム発信中！
今回のコラムは『姿勢を整えて、夏をもっと快適に！ 呼吸でリセットする姿勢改善ストレッチ』というテーマです。
姿勢改善には「呼吸も大事」になってきます。
姿勢が崩れると、身体に力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりすることがあります。
コラム(画像)にチャイルドポーズ呼吸のやり方と、ポイント・効果を紹介しているので参考にしていただけると幸いです。
コンセプト
姿勢改善は、意識するだけでなく、身体を動かすことから始まります。
呼吸を整え、硬くなりやすい部分をストレッチすることで、身体を動かしやすい状態に整えていきましょう。
夏に向けて、今から姿勢改善を始めてみませんか？
トレーニングコラムNo.23こちら
2026年08月10日 10:00
