栄養コラムNo.３９ 最後まで走れるかは"補給"で決まる
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第3月曜日に発信中
今回のコラムは「最後まで走れるかは"補給"で決まる」というテーマで発信してます^ ^
長距離を早く走るためには糖質が多く必要になってきます。
目標タイムに合わせて量を調整し、レース中は早く吸収されてエネルギーになる糖質をこまめに摂ることが大切です。
など書いていますので参考にして頂けると嬉しいです!(^^)!
ワンハビット コンセプト
パーソナルジム「ワンハビット」では、運動×栄養の両面から、あなたに合った身体づくりをサポートします。
補給を味方にして、最後まで走りきれる身体をつくっていきましょう。
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2026年04月20日 12:20
