トレーニングコラムNo.１７ 週３回２０～４０分の運動で効果抜群！有酸素運動のメリット７選
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第2月曜日にトレーニングコラム発信中！
今回のコラムは「週３回２０～４０分の運動で効果抜群！有酸素運動のメリット７選」というテーマです。
有酸素運動を習慣化することで下記の恩恵を受けることができます！
①集中力を取り戻す
②ストレスを取り払う
③モチベーションup
④記憶力を高める
⑤アイデア、ひらめき力を高める
⑥学力、IQを高める
⑦健康脳を維持する(老化を予防する)
コラム(画像)にそれぞれの特徴を紹介しているので参考にしていただけると幸いです。
コンセプト
「ポテンシャル×習慣化」
運動と食事のプロサポートで理想の体へ
トレーニングコラムNo.１６はこちら
2026年01月10日 10:12
