栄養コラムNo.33 🍂寒暖差に負けない！ 免疫と体温を上げる食事法
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第3月曜日に発信中
今回のコラムは「🍂寒暖差に負けない！ 免疫と体温を上げる食事法」というテーマで発信してます^ ^
朝晩と日中の気温差が激しくなる季節。体調を崩さず元気に過ごすためには、1日の食事を意識することが大切です。
ポイントは「温かい・発酵・バランス」の3つ。体を内側から温め、腸を整え、栄養をバランスよく摂ることで、自律神経が安定し、寒暖差に負けない体をつくることができます。
朝食・昼食・夕食それぞれの食事で意識すべきポイントをご紹介してるので参考にして頂けると嬉しいです!(^^)!
ワンハビット コンセプト
パーソナルジム「ワンハビット」では、季節に合わせた体調管理と食生活のサポートを大切にしています。
寒暖差が大きくなる時期は、食事バランスや体を温める工夫が健康維持の鍵です。
トレーニングを通じて筋肉や代謝を高めながら、日々の食事で免疫力を整えることで、より快適に過ごせる体をつくります。
身体の内側から整え、季節の変化に揺るがない健やかな体づくりをサポートします。
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2025年10月16日 14:16
