栄養コラムNo.31 昼も夜も足がつる原因は同じ！ こむら返りを予防する電解質補給術
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第3月曜日に発信中
今回のコラムは「昼も夜も足がつる原因は同じ！ こむら返りを予防する電解質補給術」というテーマで発信してます^ ^
運動中だけでなく、就寝中にも足がつる「こむら返り」。
原因の多くは、筋肉や神経の働きに必要な電解質（ナトリウム・カリウム・マグネシウム）の不足です。
こむら返りを予防する電解質豊富な食材を書いてますので是非ご覧ください(*^^*)
ワンハビット コンセプト
パーソナルジム「ワンハビット」では、真夏でも安心して運動できる環境と、体を守るための栄養サポートをご用意しています。
ジム内には無料のウォーターサーバーやスポーツドリンクを備え、運動中の水分・ミネラル補給をしっかりサポート。
冷房やサーキュレーターも完備しており、暑さが苦手な方でも快適にトレーニングできます。季節に合わせた栄養の取り方と安全な運動環境で、パフォーマンスを落とさず、健康的な体づくりを全力でお手伝いします。
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2025年08月18日 09:25
