栄養コラムNo.25 アスリートに必須の栄養素 糖質を摂取してパフォーマンスup
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第3月曜日に発信中
今回のコラムは「アスリートに必須の栄養素 糖質を摂取してパフォーマンスup」というテーマで発信してます^ ^
筋肉は300～400ｇの糖質を貯蔵でき、運動時のエネルギー源になる(^^)!
筋肉内の糖質「筋グリコーゲン」が枯渇すると、筋力や持久力が低下し高強度/長時間の運動が困難になる
など書かれていますので参考にして頂けると嬉しいです。
ワンハビット コンセプト
糖質は体重増加や糖尿病などマイナスの印象がありますが、体を動かす大切なエネルギー源になります。特にアスリートは糖質の摂取量(筋グリコーゲンの状態)でパフォーマンスは大きく左右されます。パーソナルジムワンハビットはチームトレーニング指導などアスリートを対象とした指導も行ってます。パフォーマンス向上したい方は是非一度体験会にお越しください。
2024年12月05日 15:59
