栄養コラムNo.19 毎日必ず摂りたい脂質！えごま油と亜麻仁油の健康効果
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第1/第3月曜日に発信中
今回のコラムは「毎日必ず摂りたい脂質！えごま油と亜麻仁油の健康効果」というテーマです。
えごま油や亜麻仁油はオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)を豊富に含む良質な脂質です。
（αリノレン酸は体内でDHA/EPAに変換される脂質で血圧、コレステロール値の改善に貢献する脂質です。)
えごま油と亜麻仁油の特徴について
書いてますので参考にして頂けると嬉しいです(*^^*)
次回の投稿は10月21日！ぜひお楽しみに！
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2024年10月07日 12:00
