栄養コラムNo.45 カロリー収支を整える食べ方のポイント
パーソナルトレーニングジム ワンハビット
毎月第3月曜日に発信中
減量の第一歩はカロリー収支です。
体脂肪1㎏減らすには7200kcalの赤字が必要になってきます。
減量する時は食事を減らしすぎず、必要な栄養をとりながら食べる量を調整しましょう。
などという内容がかかれています(^^)
『食べながら整える』小さな習慣から理想の身体を目指しましょう。
ワンハビット コンセプト
One Habitでは、「トレーニング」と「栄養」の両面から、皆様の健康とパフォーマンス向上をサポートしています。
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2026年10月19日 12:20
